介護予防の新しいエクササイズ
体力に合わせてマットの上で楽しくステップエクササイズを行います。
ブリリアントサービスM&Rのレッスン内容をご紹介します。
Lesson01
体力に合わせてマットの上で楽しくステップエクササイズを行います。
スクエアステップとは、スポーツ医学や健康体力学、加齢体力学を専門とする国立大学の教員が連携して開発された科学的エビデンスに基づくエクササイズです。活発な身体運動や日常活動による認知症予防の効果が注目されています。高齢者の介護予防をはじめ、成人の生活習慣予防、子供の身体機能の発達、あらゆる年齢層の体力づくり・仲間づくりに貢献できるエクササイズです。
【プログラム例】
ステップパターンを見て覚えて、間違えないようステップしながら前に進みます。
①はじめに指導者が正しいステップパターンを見せる
②そのパターンを間違えのないようまねて進む
③ステップの難易度を段階的に増やしていき、やりたい意欲（挑戦意欲）を掻き立てるようにします。
※60分範囲で実施
Lesson02
子どもの身体能力の発達に貢献や友達づくりができます
就学前児童から小学2年生まで対象のスクエアステップエクササイズもご用意しています。楽しい脳トレーニングを通じて、運動能力向上に効果が期待できます。
【プログラム例】
ステップパターンを見て覚えて、間違えないようステップしながら前に進みます。
①はじめに指導者が正しいステップパターンを見せる
②そのパターンを間違えのないようまねて進む
③ステップの難易度を段階的に増やしていき、やりたい意欲（挑戦意欲）を掻き立てるようにします。
※60分範囲で実施
Lesson03
ストレッチ、筋力トレーニング、元気いばらき体操、リズム体操などお客様の体力に合わせてメニューを作っています。